身体湿气重怎么回事

潮湿的原因，要么是脾胃功能不佳导致的湿邪残留在体内，要么是暴饮暴食，或者是因为勉强的食谱成分导致身体发胖、过于潮湿。 此外，也可能是因为患者发生了某些疾病，如外邪侵袭、体内调理不畅等。 潮湿在临床上非常常见。

湿气重，中医称脾虚湿盛。 中医认为脾主运化有运送水湿的作用。 饮食不节、劳累过度、慢性病引起的体虚，或者固有的不足可能导致脾气虚。 脾失健运、脾运化功能减弱，水湿相应停止在体内，形成湿气。 湿性重浊，脾主筋为四肢，表现为人体精神疲惫懈怠，肢体无力，气短，身体无力，酸重。

中医认为，湿气是由于饮食不当、生活习惯不良或体质因素引起的。以下是一些改善体内湿气的方法： 1.饮食调理：避免油腻、甜食、冷饮及生冷食物，这些容易助湿。多吃健脾利湿的食物，如红豆、薏仁、山药、冬瓜和苦瓜等。喝薏仁茶或煮红豆薏米汤也是不错的选择。 2.规律生活：保持良好的作息，早睡早起，避免过度劳累，帮助调整身体机能，减少湿气积累。 3.适量运动：适度的运动如散步、瑜伽、游泳或太极，可以促进血液循环，帮助汗液排泄，从而减轻湿气。 4.中药调理：如果症状严重，可以寻求中医师的帮助，他们可能会开出具有健脾化湿作用的中药方剂。 注意，但若症状持续不减或者影响生活质量，应及时就医。

身体湿气重可能是由于饮食不当、环境潮湿或体内脾胃功能失调导致的。调理湿气重可以从以下几个方面入手： 1. 饮食调整：减少寒凉、油腻和甜食的摄入，这些食物容易助湿。多吃健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、冬瓜和茯苓。保持饮食清淡，多喝水以帮助排泄湿气。 2. 生活习惯：避免长时间待在潮湿环境中，尤其是阴雨天。保持居住环境干燥通风，定期晾晒衣物和被褥。适当运动如瑜伽、太极或快走，可以促进新陈代谢，帮助排汗祛湿。 3. 中医调理：可以考虑中医调理，如服用健脾化湿的中药方剂，如香砂六君子汤等，但需在医生指导下使用。拔罐、刮痧也是中医常用的祛湿方法，但同样需要专业人士操作。 4. 注意个人卫生：保持身体清洁，尤其是脚部，以防湿疹或真菌感染，加重湿气。 注意，如果湿气重的症状持续不减或者影响生活质量，建议咨询医生。

可用拔罐、药物等方法排湿。前者主要将负压作用于机体肌肉丰富的位置，使体内湿邪渗透肌表排出体外。药物治疗主要需内服除湿类中药，如柑桔、茯苓、白术、陈皮、砂仁等。此外，生活中建议患者少吃凉的东西，防止病情加重，可多吃四季豆、山药等食物。