湿气过多时，除了依赖药物治疗外，生活中的饮食调理同样关键。多吃祛湿食物和水果能有效辅助治疗，帮助身体排除湿气。茯苓是一种优秀的祛湿食材，不仅不伤肾脏，还能有效驱湿。此外，红豆、薏苡仁、扁豆、玉米等食物也富含祛湿功效，是日常饮食中的好选择。在水果方面，甜瓜、苹果、橙子、木瓜、橘子和葡萄柚等都具有祛湿效果，适量食用能帮助身体排出多余湿气。这些食物和水果不仅美味可口，而且祛湿效果显著，是湿气过多人群的理想选择。通过饮食调理，我们可以有效缓解湿气带来的不适，保持身体健康。
可以去除体内湿气的食物有很多，包括红豆、苦瓜、山药、冬瓜、荠菜、玉米须、红豆、薏米、小米等等，可以用这些食物煮水喝或者煲粥，都能够起到有效的排除湿气的作用
这些食物的营养成分也非常丰富，经常吃还可以增强身体免疫能力。