要降低肝炎的影响，我们可以采取多种方法。首先，保持良好的情绪状态至关重要，避免烦躁和情绪波动，有助于减轻肝脏负担，防止肝炎进一步恶化。其次，中医按摩也是一种有效的调理方法，特别是按摩太冲穴，有助于疏通经络，调和气血，降低肝炎症状。除了按摩，中药治疗也是一个选择。龙胆泻肝丸和丹栀逍遥散等中药方剂能够清热泻火，疏肝解郁，对肝炎有一定的治疗效果。但请注意，在使用中药前一定要咨询专业医生，确保用药正确。饮食调整也是降低肝炎的重要手段。可以多吃苦瓜、橙子、绿茶、胡萝卜、黄瓜等清凉食物，这些食物有助于清热解毒，减轻肝脏负担。
降肝火并没有一个绝对最好且最快的方法，每个人的体质和肝火旺盛的原因不同，适用的方法也会有所差异。以下是一些可以选择的方法：
1、饮食调理：多吃清肝泻火的食物，如绿豆、绿豆芽、芹菜、苦瓜、西红柿、白菜、苦菜等，这些食物具有清热解毒、泻肝火的功效。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重肝火。
2、心情调理：保持心情愉悦，避免急躁易怒、失眠多梦等情绪问题。可以通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式来放松心情，减轻精神压力。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。
3、运动调理：适当参加体育活动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素和废物。注意不要过度运动，以免加重身体负担。
4、药物调理：如果肝火旺盛的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些清肝泻火的药物，进行治疗。
如果症状加重，应该及时就医。