夏季体内湿气重脾虚怎么办

夏季体内湿气重脾虚根据症状给予不同的治疗方法, 如果腹胀明显，可以吃厚朴泡水吃木香顺气丸；,食欲不振明显的，可以吃苍术泡水喝，也可以吃平胃散。 如果明显腹泻、呕吐，可食用轻型正气口服液， 如果头部重量明显，这是夏天在雨中行走引起的外湿，可以吃强活泡水喝。

湿气可表现为恶心、厌食、腹胀、腹泻、粪便粘稠、排便不良等。平时养成良好的生活习惯，不吃清淡的饭菜、辛辣的食物等刺激性食物，坚持每天的运动，不熬夜，不抽烟，不喝酒，不在潮湿的环境中，需要多晒被子，多喝红豆薏米水。症状严重的，可以到医院就诊，吃中药调整。

夏天湿气重可以晴天时，可以打开窗户，让房间通风，房间内的气流可以迅速输送部分湿气空间内可适当放入木炭包、石灰包、干燥剂等，起到干燥的作用。 打开空调，置于除湿模式，无故出汗是手脚多汗证，形成原因是多方面的，应选择中药饮片辨证调理。

脾虚湿气重的调理方法主要包括饮食调整和生活方式的改善。脾虚湿气重通常表现为倦怠乏力、腹部胀满、消化不良等症状。饮食上，应避免进食油腻、甜腻、冷凉的食物，这些食物易助湿生痰，加重脾虚。应选择容易消化的食物，如米粥、瘦肉、易于吸收的蔬菜和水果。增加健脾利湿的食物，如红枣、莲子、山药和扁豆等，能够帮助脾胃功能的恢复。 生活中应注意适量运动，以促进气血循环和湿气排除。散步、慢跑、太极等温和的运动形式，有助于增强脾胃功能和体质。避免久坐和久站，保持适当的运动量，帮助消化系统功能的恢复。

吃饭可以选择南瓜、山药、茯苓、白扁豆等的食物。长期避开潮的环境，洗头后吹干头发，还湿的时候不要睡觉。另外，冬瓜和红豆也可以适量食用。冬瓜有利尿作用，红豆有祛湿作用，饮食调理有助于减轻临床症状。平时注意运动，促进脾胃运化功能，饮食合理，多吃具有脾益气、燥湿作用的食物。