总是消化不良怎么调理

要及时改变原有的生活习惯，注意不要刺激饮食，饮食清淡，忌烟酒，不要多服止痛药、消炎药等刺激胃的药物。 好好休息，别熬夜。不吃很多容易消化的食物，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，可以吃很多富含维生素的蔬果和水果。在药物治疗过程中，可以吃健胃消化片。

消化不良患者要调理肝火旺最好选用食补的方法，这样既有利于改善肠道功能，又有利于对肝脏进行清肝火护肝的作用。绿豆百合汤，西红柿牛腩豆芽菜汤、玉米排骨冬瓜汤等具有滋肾补肝、清热解毒、润肠助消化的作用，可以很好调理消化不良和肝火旺盛。

消化不良患者建议吃清淡、柔软和易消化的食物，如西红柿、卷心菜、猕猴桃、酸奶等。西红柿、卷心菜、菠菜等在生蔬菜产中少放食用油和盐，尽量长时间烹饪。猕猴桃、火龙果等纤维素含量高的水果能滋润肠道，缓解便秘，促进食物消化。