消化不良可将面条、馒头、粥等易消化的食物作为主食。大多数肉很难消化，所以在选择肉、蛋和牛奶时，最好选择蛋白质和钙含量较少的肉，如鸭子。消化不良患者也可以吃一些新鲜蔬菜，这将改善胃动力。茄子、胡萝卜和西红柿都适合消化不良患者食用。
消化不良可将面条、馒头、粥等易消化的食物作为主食。大多数肉很难消化，所以在选择肉、蛋和牛奶时，最好选择蛋白质和钙含量较少的肉，如鸭子。消化不良患者也可以吃一些新鲜蔬菜，这将改善胃动力。茄子、胡萝卜和西红柿都适合消化不良患者食用。
消化不良吃清淡、易消化的食物好。消化不良患者可以吃一些软而易消化的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜和水果富含维生素、微量元素等物质，有利于消化，缓解腹胀等不适，还可以增加一定量的活动，加强胃肠蠕动。同时，要多喝水，保持大便通畅。
宝宝消化不良时，可以选择一些易消化的食物来减轻胃肠负担。例如，可以给宝宝吃一些山楂，能促进食欲，有助于缓解消化不良。同时，酸奶含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，促进消化和吸收。此外，小米粥、面条等也是容易消化吸收的食物，能够补充宝宝所需的营养成分。
消化不良患者建议吃清淡、柔软和易消化的食物，如西红柿、卷心菜、猕猴桃、酸奶等。西红柿、卷心菜、菠菜等在生蔬菜产中少放食用油和盐，尽量长时间烹饪。猕猴桃、火龙果等纤维素含量高的水果能滋润肠道，缓解便秘，促进食物消化。