如果想预防缺铁性贫血，首先应该注意饮食。应该适当多吃富含铁的食物，如动物内脏、鱼、瘦肉等，也应该多吃富含维生素C和有机酸的食物，如芹菜、西红柿、油菜、杨梅、柑橘、红枣、杏子等，因为维生素C和有机酸可以促进铁的吸收。建议在日常生活中注意均衡饮食和营养，不要偏袒和挑剔，还要进行适当的体育锻炼，增强体质。
预防幼儿缺铁性贫血可以通过添加辅食进行改善。比如添加菠菜、动物的肝脏、蛋黄等含铁较为丰富的食物。如果是喂养的幼儿，宝妈可以通过添加含铁丰富的食物改善多吃些瘦肉、鱼肉、猪肝等。如果幼儿出现体重较轻的现象，可能是缺铁性贫血导致，需要在医生的指导下口服铁剂进行治疗。