缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏性疾病，但通过科学的饮食和营养补充，可以有效地预防其发生。除了药物治疗和铁强化食品外，通过日常饮食增加足够的铁元素营养同样重要。确保饮食中包含充足的动物蛋白和豆类，这些食物不仅提供了优质的蛋白质，还有助于提高人体对铁的吸收效率。饭后多食用新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，可以进一步促进铁的吸收和利用。通过这样的综合措施，可以有效地预防缺铁性贫血的发生，保持健康的体魄。
预防幼儿缺铁性贫血可以通过添加辅食进行改善。比如添加菠菜、动物的肝脏、蛋黄等含铁较为丰富的食物。如果是喂养的幼儿，宝妈可以通过添加含铁丰富的食物改善多吃些瘦肉、鱼肉、猪肝等。如果幼儿出现体重较轻的现象，可能是缺铁性贫血导致，需要在医生的指导下口服铁剂进行治疗。