50岁女性缺铁性贫血吃啥

50岁女性缺铁性贫血吃含铁的食物。动物肝脏、鲑鱼和其他食物可以补充身体所需的铁。此外还可以吃更多富含维生素的肉类和蔬菜促进铁的吸收，动物肝脏、瘦肉、海带、蘑菇和鸡蛋都可以吃。如果缺铁严重建议及时服药，帮助身体在短时间内恢复。

妊娠缺铁性贫血吃铁补充剂或者富含铁的食物。对于孕期缺铁性贫血，应加强营养，改变部分饮食习惯，食用富含铁的食物，如猪肝、猪血、鸡血、鸡肝、各种肉类、海鲜、豆类等。孕期缺铁性贫血，建议检测血常规和血清铁蛋白，并根据检测结果确定如何补充铁，如有必要可以口服铁或静脉输铁，甚至输血。

缺铁性贫血可适当食用两种食物补充气色：富含铁的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝等有助于改善缺铁性贫血。也可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质是血细胞增殖和分化的基础，比如：吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等都可以补充身体需要的营养，对缺铁性贫血可以起到改善的作用。

女性出现缺铁性贫血时，由于体内铁含量的减少，会导致患者出现面色苍白、浑身乏力、头晕眼花等症状，随着铁元素含量的减少和贫血的逐渐加重，还可能会出现指甲苍白、注意力不集中、甚至是出现异食癖，严重的情况下还可能会出现嘴角潮红起泡或呼吸困难等症状。

妇女缺铁性贫血可以适当地多吃富含铁的食物。红肉和动物肝脏含有较多的血红素铁，更利于人体吸收，吸收率可达30%~60%以上，可以多吃鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肝等。还可以多吃富含维生素C的新鲜水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。此外可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等。