缺铁性贫血吃啥补气血

缺铁性贫血可适当食用两种食物补充气色：富含铁的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、猪肝等有助于改善缺铁性贫血。也可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质是血细胞增殖和分化的基础，比如：吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等都可以补充身体需要的营养，对缺铁性贫血可以起到改善的作用。

50岁女性缺铁性贫血吃含铁的食物。动物肝脏、鲑鱼和其他食物可以补充身体所需的铁。此外还可以吃更多富含维生素的肉类和蔬菜促进铁的吸收，动物肝脏、瘦肉、海带、蘑菇和鸡蛋都可以吃。如果缺铁严重建议及时服药，帮助身体在短时间内恢复。

妊娠缺铁性贫血吃铁补充剂或者富含铁的食物。对于孕期缺铁性贫血，应加强营养，改变部分饮食习惯，食用富含铁的食物，如猪肝、猪血、鸡血、鸡肝、各种肉类、海鲜、豆类等。孕期缺铁性贫血，建议检测血常规和血清铁蛋白，并根据检测结果确定如何补充铁，如有必要可以口服铁或静脉输铁，甚至输血。

缺铁性贫血通常可以通过药物、动物肝脏、水果等食物来补充。1、药物：常见的补铁药物有无机铁、硫酸亚铁、维生素B12等。能快速补充人体所需的铁，促进血红蛋白的合成。2、动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁，缺铁性贫血患者可以服用，达到补铁的效果，有利于血液合成。3、水果：水果富含维生素C，如橘子、橙子等。它们进入人体后，能促进铁的吸收和利用，缓解缺铁症状。

缺铁性贫血患者不仅要多吃富含铁的食物，还要摄入促进铁吸收的营养素，同时排除影响铁吸收的因素。缺铁性贫血是一种比较常见的症状，主要是因为体内缺少铁，血红蛋白合成降低所导致的缺铁性贫血，平时可以多吃羊肝、猪肝、海鲜类、黑芝麻等，还可以多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收。