人流后吃高蛋白质、含铁等食物补充。在做完人流后要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物。避免吃生冷、不易消化的食物，避免出现肠胃问题。流产手术会对子宫造成一定的伤害，会导致贫血，所以在做完人流后要多吃一些含铁的食物，比如红糖、红枣等。
流产后，身体较为虚弱，需要通过适当的方式来补血补气，以促进身体尽快恢复。推荐的食物有：
1.富含铁的食物，瘦肉、猪肝等能补充流失的铁质，预防贫血。
2.绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等深绿色蔬菜含有丰富的铁质、叶酸和其他维生素，对补血很有帮助。
3.豆类与豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等富含蛋白质和铁质。
4.干果和坚果，如红枣、核桃、杏仁等富含铁质、蛋白质和健康脂肪，有助于补气养血。
5.动物肝脏，如猪肝、鸡肝等是铁质和维生素A的极好来源，利于补血。
6.全谷物，如糙米、燕麦等含有B族维生素，有助于能量产生，从而补气。
7.枸杞子，富含多种氨基酸、微量元素和维生素，能滋补肝肾，增强免疫力。
8.鸡汤或骨头汤，富含胶原蛋白和矿物质，也有助于身体恢复。
9.还可以多吃红枣、阿胶、桂圆等具有滋补作用的食物，这些食物有助于提升身体的免疫力和代谢功能。
10.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，有助于组织修复和再生。
除了饮食调理，还可以考虑中药调理。在医师指导下，根据个人体质服用中药方剂，如当归、川芎、熟地黄等，以滋补血液、调节内分泌。也可以口服维生素B族、C族及E族等复合制剂，以及适宜的铁补充剂，以维持正常生理功能，提升免疫力。
在饮食调养和其他恢复措施的同时，也应注意休息，避免过度劳累。如果出现持续性出血、发热或其他不适症状，应及时就医。
人流后一般吃富含蛋白质的食物，食用新鲜蔬菜、水果等比较好。
保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶及豆制品，以促进伤口愈合和体力恢复。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，加速康复。同时，避免辛辣刺激性食物，以免引起肠胃不适或加重阴道出血。
药物方面，根据医嘱，可使用头孢呋辛钠、甲硝唑等预防感染，屈螺酮炔雌醇等避孕药物有助于减少术后出血，促进子宫内膜修复。此外，还需注意避免辛辣、寒凉食物，定时定量就餐，确保维生素和蛋白质的充分摄入。
在恢复期间，还应避免饮酒和吸烟，以免影响身体健康和恢复速度。人流后要注意个人卫生，1个月内禁止性生活。平时适当休息，避免剧烈运动，可以适当散步，促进身体恢复。