人流后，饮食调养对身体的恢复至关重要。推荐的食物包括：
1.高蛋白食物：如肉类、蛋类、奶类及豆制品，这些食物有助于补充身体所需的蛋白质，增强免疫力，促进恢复。
2.高维生素食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于提升免疫力，预防便秘。
3.高铁食物：如瘦肉、动物内脏、紫菜等，有助于补铁补血，预防贫血。
4.清淡易消化的食物：如玉米、红薯等，这些食物对身体的刺激较小，有助于身体的恢复。
人流后一般吃富含蛋白质的食物，食用新鲜蔬菜、水果等比较好。
保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶及豆制品，以促进伤口愈合和体力恢复。新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，加速康复。同时，避免辛辣刺激性食物，以免引起肠胃不适或加重阴道出血。
药物方面，根据医嘱，可使用头孢呋辛钠、甲硝唑等预防感染，屈螺酮炔雌醇等避孕药物有助于减少术后出血，促进子宫内膜修复。此外，还需注意避免辛辣、寒凉食物，定时定量就餐，确保维生素和蛋白质的充分摄入。
在恢复期间，还应避免饮酒和吸烟，以免影响身体健康和恢复速度。人流后要注意个人卫生，1个月内禁止性生活。平时适当休息，避免剧烈运动，可以适当散步，促进身体恢复。