月子脚后跟疼能恢复。要喂奶，长期不晒太阳会导致缺钙，缺钙后会出现脚踝沟疼、抽筋、腰酸，可以适当的补充钙剂，多吃一些补钙的食物，多晒太阳。体质弱的妇女可能会在怀孕期间和怀孕后出现肾虚症状，肾虚会导致脚后跟疼痛，可以口服六味地黄丸或金匮肾气丸。
坐月子期间脚后跟疼痛是一个常见问题，可能与多种因素有关，如体重增加、站立或行走时间过长、骨质疏松、或是生产时的姿势等。处理这种疼痛，可以尝试以下几种方法：
1.休息和抬腿：确保足够的休息，减少长时间站立或行走。在坐着或躺着的时候，尝试将脚抬高，有助于减轻脚部的压力。
2.热敷或冷敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。对急性炎症或肿胀，冷敷可能更有效。
3.补充钙质：产后可能因缺钙导致关节疼痛，建议适当补充钙剂，并多食用富含钙质的食物，如牛奶、鱼类等。
4.中药泡脚：中药泡脚可以促进下肢血液循环，缓解因产后气血不足引起的足跟疼痛。每日一次，持续一段时间可见效果。
5.足底按摩：使用指腹对足底部穴位进行旋转揉捏，每次持续5-10分钟，有助于放松足部肌肉，减轻跟腱紧张状态。
如果疼痛持续或加剧，建议马上去医院进行检查治疗。