肩颈痛可以对委中穴、肩井穴、肩贞穴进行适当的按摩。按摩可以刺激血液，促进血液循环，缓解肌肉疼痛症状，缓解肩颈疼痛。颈部肩部按摩要特别小心，不要用颈椎狭窄严重、椎间盘突出严重、肩周炎粘连严重、重的方法按摩。
肩颈按摩器的作用主要体现在以下几个方面：
1.缓解肌肉疲劳：肩颈按摩器通过模拟人手按摩的原理，利用振动、敲击、揉捏等物理方式作用于肩颈部肌肉，能够有效缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻疼痛感。特别是对因长时间坐姿不良引起的肌肉僵硬和酸痛，定期使用肩颈按摩器可以起到一定的舒缓作用。
2.促进血液循环：颈按摩器在按摩过程中，能够加速肩颈部的血液循环，有助于改善局部微循环，从而增加肌肉和软组织的营养供给，促进新陈代谢，减少乳酸等代谢产物的堆积，有助于缓解因血液循环不畅引起的疼痛和不适。
3.辅助治疗：对患有颈椎病、肩周炎等慢性疾病的患者，肩颈按摩器亦可作为辅助方法。该按摩器能够帮助改善局部血液循环，增强肌肉的弹性和柔韧性，从而在一定程度上缓解症状。