患者可以把瘦肉放在粥里，或者进行炒菜。多吃一些维生素C含量丰富的食物。因为维生素C可以把吃进去的食物里面的三价铁还原成二价铁，这样非常有利于人体的吸收。比如新鲜的水果和绿色蔬菜，都含有比较丰富的维生素C。
缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏症，主要由于体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少所致。可以适量食用猪肉。
猪肉富含血红素铁，这种形式的铁易于被人体吸收利用，能够有效增加体内铁储备，促进血红蛋白的合成，从而改善贫血状况。
建议吃猪肉时吃维生素c或果汁，促进铁的吸收。平时还可以吃些菠菜，猪肝，鸭血等食物，也可以对贫血起到辅助的效果。
缺铁性贫血会导致身体消瘦。
缺铁性贫血主要表现为胸闷、气短、食欲减退、运动耐力下降等。还会引起缺血性心脏病，心力衰竭等。营养性贫血是造成贫血的主要原因，主要是缺少骨髓造血所必须的物质。
需要补充叶酸，维生素B12。在平时多吃一些新鲜的瘦肉，同时也要定期做血常规检查。