吃什么补雌激素好停经前后

吃动物蛋白和豆类食物，补充雌激素。绝经前后卵巢不会继续分泌雌激素，因此会导致机体雌激素减少，雌激素减少会导致女性出汗、睡眠不足等。豆类、葛根粉、蜂黄酱等都含有植物雌激素和动物性雌激素，可以适当摄取到食物中。

补充雌激素是一个需要综合考虑的过程，而非一蹴而就。食物中，如蜂王浆、南瓜和大豆等，都含有一定量的雌激素或类似物质，它们能够促进雌激素的分泌或补充。特别是大豆，其中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对女性健康具有积极作用。当雌激素水平严重偏低时，食物补充可能效果有限，此时需要考虑药物治疗，常用的雌激素药物如乙烯雌酚片、结合雌激素片和戊酸雌二醇片等，能够直接补充体内缺乏的雌激素，从而改善症状。但需注意，药物补充应在医生指导下进行，确保安全有效。

当雌激素水平低时，可以考虑以下几种药物进行补充： 1.戊酸雌二醇片：这是一种常用的雌激素补充药物，有助于补充体内缺乏的雌激素，改善雌激素水平低引起的症状。 2.结合雌激素片：该药物通常包括合成雌激素和孕激素的组合，适用于治疗雌激素水平低引起的各种症状，如月经不调、阴道干涩等。 3.复方戊酸雌二醇片：这是一种合成雌激素，能够缓解围绝经期症状，如面热潮红、阴道干燥等，并帮助提高雌激素水平。 4.尼尔雌醇片：主要用于雌激素缺乏引起的绝经期或围绝经期综合征，如潮热、出汗、头痛等症状。

刚刚停经调理来经是雌激素不足。绝经期卵巢功能衰退，激素水平下降，可能会出现绝经。绝经大部分与内分泌障碍、子宫疾病、精神因素等有关。最好通过饮食调节促进身体女性雌激素的生成。豆制品中含有很多大豆异黄酮，可以提高女性身体的雌激素水平。

雌激素水平偏低可能会影响女性的生理健康，如月经紊乱、骨质疏松和情绪波动等。饮食中的一些食物可以帮助自然地提升体内的雌激素水平，如下： 1. 豆制品：大豆和豆腐富含异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体雌激素的作用。 2. 亚麻籽：亚麻籽含有木酚素，也是植物雌激素，可增加体内雌激素水平。 3. 种子类食物：如向日葵籽、南瓜籽和芝麻，这些都含有丰富的维生素E，可能有助于调节激素平衡。 4. 蔬菜：如西兰花、卷心菜和甘蓝，这些十字花科蔬菜含有的化合物可能有助于身体更好地利用雌激素。 5. 浆果：如草莓、蓝莓，含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害，间接影响激素平衡。 6. 全谷物：如燕麦、糙米，提供B族维生素，对激素健康有益。 不过，单靠食物调整可能不足以解决严重的雌激素不足问题，如果症状严重，应及时就医。