脚背里面有个筋疼可能是筋膜炎、痛风等原因。长时间站立或蹲坐的人，足背的肌肉和肌腱的张力会不断增加，久而久之就会产生慢性炎症反应，从而导致筋膜炎，从而导致疼痛。如果脚背受到外力的撞击，比如被砸伤，或者是肌肉突然的收缩，都会造成肌腱骨的损伤，从而导致脚背疼痛活动受限。
脚背疼可能是过度使用、外伤、肌腱炎或腱鞘炎、足弓问题、神经受压等原因导致的。
1、过度使用：长时间站立、走路或进行高强度运动，特别是穿着不合适的鞋子时，脚背肌肉和肌腱可能过度劳累，引发疼痛。
2、外伤：脚背受到扭伤、挫伤、挤压伤或砸伤等外伤，可能导致局部软组织损伤、骨折或脱位，进而引起疼痛。
3、肌腱炎或腱鞘炎：如胫前肌腱炎或脚部腱鞘发炎，由于肌肉或肌腱过度使用或受伤，引起炎症和疼痛。
4、足弓问题：扁平足或高弓足等足弓问题可能导致脚背肌肉和骨骼承受不正常的压力，进而引发疼痛。
5、神经受压：脚背神经可能因鞋子过紧或长时间穿高跟鞋而受到压迫，导致疼痛感。
脚背疼痛期间应该避免过度使用脚部，适当休息以减轻疼痛。可进行按摩、伸展练习等，有助于促进血液循环和肌肉放松。