脑中风前兆可以通过养成良好的生活习惯、坚持锻炼等方式进行预防。需要要养成良好的生活和饮食习惯，养成低脂肪、低热量、低糖、适度盐的饮食习惯。可以多吃水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等含有丰富的钾元素。还需要坚持锻炼，肥胖的人要减肥。
预防脑中风需要从多个方面综合进行，以下是几点主要的预防措施：
1.控制危险因素：高血压、高血糖、高血脂等是脑中风的主要危险因素。应定期监测血压、血糖、血脂等指标，并遵医嘱服用药物进行控制，如降压药、降糖药和降脂药等。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括戒烟、戒酒、低盐低脂饮食、充足睡眠和适量运动。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、打太极等，以提高身体素质和免疫力。
3.情绪管理：避免情绪波动过大，保持情绪稳定。情绪波动容易导致血压波动，增加脑中风的风险。因此，要学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗隐形的健康问题。存在脑中风高危因素的人群，应更加注意体检和随访。