心气虚可以吃的食物很多，比如大枣、龙眼、猪心等比较好。最重要的是每天保持好心情，对心脏健康有好处。气虚的主要症状是疲劳弱、气力不足。请注意，食物只能起到营养作用，不能代替药物。如果心气虚较为严重或有明显的临床症状，最好去医院及时诊治。
以下是一些有助于减轻胃胀气的食物：
1.开胃助消化的食物：山楂、橙子、苹果等水果有助于开胃，促进消化液分泌，缓解胃胀。
2.高纤维蔬菜：适量食用高纤维蔬菜，如菠菜、西兰花和胡萝卜，可以帮助促进肠道蠕动，但要注意烹饪方式，避免生吃或过量摄入，以免产生过多气体。
3.发酵食品：酸奶、泡菜等发酵食品含有益生菌，有助于改善肠道微生态平衡，减少胀气。
4.保护胃黏膜和健脾的食物：山药、薏仁米、红豆等食材具有健脾养胃、保护胃黏膜的功效，适合胃胀气患者食用。
5.低FODMAP食物：减少难以消化的碳水化合物摄入，如洋葱、大蒜、苹果、梨等，有助于减少胃胀气。
同时，保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，少食多餐，有助于缓解胃胀气症状。若症状持续不缓解，建议及时就医。