气虚吃什么好

气虚可以选择一些具有补气作用的食物来帮助改善气虚状态。以下是一些建议：
1.糯米：性质温和，有补中益气的效果，适合熬粥食用。
2.山药：富含多糖类成分，具有健脾补肺的功效，可蒸煮或炖汤。
3.黄豆：富含蛋白质和多种营养素，有助于补气养血，适宜做成豆浆或豆腐。
4.鸡肉：特别是母鸡，中医认为有很好的补气作用，可以煲汤食用。
5.红枣：补脾益气，可作为零食直接食用或加入炖品中。
注意，若症状持续不改善，建议咨询医生。