小腿骨外侧肌肉疼是拉伤、发炎等原因造成。主要是因为外伤引起的，引起外侧肌肉疼痛。也可能是小腿肌筋膜发炎，导致肌肉疼痛。也有可能是腰椎间盘突出，这种疾病会压迫神经根，导致小腿外侧疼痛，主要表现为腰4或5椎间盘突出。
引起大腿外侧肌肉疼痛主要的原因：
1.肌肉拉伤：剧烈运动如踢足球、打篮球等可能导致大腿外侧肌肉拉伤，从而引起疼痛。
2.乳酸堆积：长时间不运动或突然进行剧烈运动后，肌肉组织会产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。
3.局部压迫：穿着过紧的裤子或长时间保持不良坐姿，可能影响大腿的血液循环，导致疼痛。
4.肿瘤或包块：大腿外侧的包块或肿瘤可能压迫周围肌肉组织，引起疼痛。
5.髂胫束综合症：髂胫束是一条从臀部延伸到膝盖外侧的韧带，当其因过度使用而发炎时，可以引起大腿外侧疼痛，常见于跑步者和骑自行车的人。
6.神经受压：坐骨神经或其分支经过大腿外侧，如果神经受到压迫或刺激，也可能引起疼痛。
大腿外侧骨头疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉或肌腱拉伤：大腿外侧的肌肉，如髂胫束或阔筋膜张肌，可能会因过度使用、运动不当或突然增加运动量而受伤，导致疼痛。
2.股骨应力性骨折：在运动员中较为常见，尤其是跑步者。长期重复性的压力可能导致股骨出现微小裂缝，从而引发疼痛。
3.髂胫束综合症：这是跑步者和自行车手的常见问题，髂胫束与股骨外侧髁摩擦，造成炎症和疼痛。
4.髋关节问题：如髋关节炎或股骨头坏死，也可能导致大腿外侧的疼痛感。
5.骨质疏松症：这在老年人中较为常见，由于骨密度的降低，也可能表现为大腿外侧的疼痛。
6.缺钙：这种情况可能导致骨密度降低，从而引发疼痛。
如果出现持续或严重的疼痛，建议马上去医院进行检查。