大腿外侧肌肉拉伤通常是由于多种因素导致的肌肉损伤。这些因素可能包括运动前没有进行适当的热身、过度运动或剧烈运动（如抬高腿、长跑等）造成的肌肉疲劳和乳酸堆积、受到寒冷天气刺激影响血液循环，以及外伤导致的肌肉纤维完整性受损等。当大腿外侧肌肉拉伤时，症状可能包括疼痛、触痛、肿胀、活动受限和肌肉紧张。这些不适感源于肌肉组织的损伤和炎症反应，可能导致局部组织压力增高，进一步加剧症状。针对大腿外侧肌肉拉伤，可以采取一系列治疗措施，如一般治疗、冷敷、热敷、外用药物和口服药物等，以促进恢复和缓解疼痛。
大腿外侧肌肉麻木通常指的是感觉异常或丧失，可能由多种原因引起。可能出现的原因：
1.长时间的坐姿或压迫可能会导致局部血液循环不畅，神经受压，从而出现麻木感，这种情况一般比较短暂，改变姿势后会逐渐恢复。
2.过度使用大腿外侧肌肉，如跑步或踢球等运动，可能引发肌肉拉伤、扭伤或其他损伤，进而引起麻木感。
3.坐骨神经痛、腰椎间盘突出等，这些疾病会导致神经根受压，影响神经传导，引起相应区域的感觉异常。
4.糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病也可能通过影响神经系统，导致肢体麻木，出现大腿外侧肌肉麻木问题。
5.药物副作用、营养不良、慢性酒精中毒等也可能引起神经损害，出现大腿外侧肌肉麻木问题。
如果大腿外侧肌肉麻木持续存在，建议马上去正规医院接受检查。
大腿肌肉拉伤后，快速恢复的常规建议：
1.立即休息：停止任何可能加重损伤的活动，避免使用受伤的肌肉，给予肌肉充分的时间来修复。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，每隔2-3小时对受伤部位进行冷敷，每次敷15-20分钟。冷敷有助于减少肿胀、疼痛和炎症。
3.加压包扎：使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于减少肿胀和进一步出血。
5.抬高患肢：将受伤的大腿抬高，有助于促进血液回流，减少肿胀。
6.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬等，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
7.物理疗法：包括热敷、电疗、超声波治疗等，这些方法能促进血液循环，加速受损组织的修复过程。在急性期过后，热敷比冰敷更有利于肌肉的放松和恢复。
8.康复训练：初期以轻柔的肌肉牵伸为主，随着恢复进展，逐步加入力量训练和功能训练，以增强肌肉力量，提高关节稳定性，预防再次受伤。
引起大腿外侧肌肉疼痛主要的原因：
1.肌肉拉伤：剧烈运动如踢足球、打篮球等可能导致大腿外侧肌肉拉伤，从而引起疼痛。
2.乳酸堆积：长时间不运动或突然进行剧烈运动后，肌肉组织会产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。
3.局部压迫：穿着过紧的裤子或长时间保持不良坐姿，可能影响大腿的血液循环，导致疼痛。
4.肿瘤或包块：大腿外侧的包块或肿瘤可能压迫周围肌肉组织，引起疼痛。
5.髂胫束综合症：髂胫束是一条从臀部延伸到膝盖外侧的韧带，当其因过度使用而发炎时，可以引起大腿外侧疼痛，常见于跑步者和骑自行车的人。
6.神经受压：坐骨神经或其分支经过大腿外侧，如果神经受到压迫或刺激，也可能引起疼痛。