让头发变多，首先需要注意头皮以及头发的护理，选用中性的洗发水，避免用碱性过强的洗发水，洗头后可以用护发素。其次，饮食方面需要注意避免吃过于油腻、油炸的食物。还要注意休息，不要熬夜。此外，中医认为发为血之余，因此需要保持良好的全身状态。
要让头发变多，要保持头皮健康，定期清洁，避免油脂和污垢堵塞毛囊。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发生长。减少烫发、染发等化学处理，避免头发受损。此外，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于减少压力，促进头发生长。如有需要，可咨询专业医生建议。
要让头发变硬，可以从多个方面入手。
首先，饮食调理是一个重要的方面。在日常饮食中，可以增加摄入一些对头发有益的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等。这些食物中含有丰富的亚油酸，可以帮助改善头发的干枯、毛糙状况，使其更加乌黑有光泽。
避免使用过热的吹风机或直发器，减少化学处理，如染发、烫发，选择温和的洗发水和护发素，定期修剪分叉，可以减少头发损伤，保持头发自然硬度。定期进行头皮按摩可以促进血液循环，增加头皮的血液供应，有助于头发更健康地生长。
适当的头部按摩也有助于头发变硬。按摩头部可以促进头部的血液循环，使毛囊得到更好的滋养，从而改善发质。在医生的指导下，可以服用一些促进毛发生长的药物，如天麻首乌片、维生素B2片等，这些药物可以帮助头发变得更加乌黑有光泽。