怎样才能拥有饱满圆润的臀部

拥有饱满圆润的臀部平时站在椅子后面，距离约一步，双手置于椅背上，上半身保持挺直吐气夹臀，抬起左脚。停留约10秒，吸气还原。换右脚重复，每天做5次这样坚持下来，就可以让臀部变得圆润丰满一些的，唯一就是比较辛苦些。