女性产后怎样缩紧阴道

女性产后可以通过锻炼、手术等方式缩紧阴道。凯格尔运动：保持站立姿势，两手交叉放在另一侧肩膀上，脚趾90度，脚跟内侧和腋下的宽度相同，然后用力握住。规则是，在5秒内放松，5秒后，再次进行5秒的收缩，可以反复进行。如果阴道收缩效果不明显，建议到当地医院进行阴道紧缩。平时要多休息，要保持良好的心态，多吃有营养、容易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性、油腻的食物，同时要注意会阴部位的卫生。