考试焦虑症可以通过转移注意力、心理暗示等方式进行治疗。在临考前要有很大的压力，可以多参加自己喜欢的活动，比如画画，听音乐，听故事。还可以练习写字、打羽毛球、打台球，缓解紧张情绪。在日常生活中，可以通过采取暴露反应预防的方式来缓解考生的紧张情绪，从而达到对考试焦虑的系统性脱敏。
考前焦虑症可以通过以下方法有效缓解：
1.转移注意力：通过听音乐、做运动、画画、阅读等方式来分散注意力，从考试的压力中暂时解脱出来，有助于缓解焦虑情绪。
2.放松训练：学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧有助于降低身体的紧张反应，使心情平静下来。
3.保证充足的睡眠：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态。良好的睡眠可以帮助恢复精力，减轻焦虑情绪。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。避免过度摄入咖啡因、糖分等刺激性物质，以免加重焦虑感。
5.调整日常习惯：遵循有效的日常生活规律，合理安排时间，保持与同伴的自然交流和沟通，让情绪得到理解和支持。同时，注意劳逸结合，避免长时间高强度学习导致过度疲劳。
6.高效学习：当感到焦虑、无法静下心来时，可以迅速离开学习现场，进行短暂的休息和放松，等到情绪平稳后再继续学习。