抑郁症后期睡眠差通常可以通过心理、药物以及按摩等进行缓解治疗。可以口服一些镇静安神的药物，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。还可以口服文拉法辛等抗抑郁药物。通过针灸、艾灸等方法，通过针灸、艾灸，可以让人的身体和精神得到充分的调节，从而达到一个良好的睡眠。
抑郁导致的失眠是许多患者面临的常见问题，针对这一情况，以下是一些建议：
1.心理调适：应积极面对抑郁情绪，尝试通过冥想、放松训练等方法来缓解心理压力。与家人、朋友或医生交流，分享自己的感受，寻求情感支持。
2.规律作息：建立规律的作息时间表，尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
3.改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适，减少噪音和光线干扰。使用舒适的床垫、枕头和床上用品，提高睡眠舒适度。
4.适量运动：白天进行适量的运动有助于消耗能量，提高晚上的睡眠质量。但要避免在睡前几小时内进行剧烈运动。
如果失眠症状持续严重，请及时就医，医生可能会考虑药物治疗。
以下是一些改善睡眠质量的建议：
1.建立规律作息：保持每天固定的睡眠时间和起床时间，包括周末，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.创造良好睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用舒适的床垫、枕头和床上用品，减少噪音和光线干扰。
3.放松身心：睡前进行放松活动，如深呼吸、瑜伽、冥想或温水泡脚，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
4.限制咖啡因和酒精摄入：避免在睡前几小时内饮用含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐和酒精，这些物质会干扰睡眠。
5.避免晚餐过饱：晚餐应适量，避免过饱，同时减少辛辣、油腻食物的摄入，以免消化不良影响睡眠。
6.适量运动：白天进行适量的运动有助于消耗能量，提高晚上的睡眠质量。但要避免在睡前几小时内进行剧烈运动。