如果没来月经，需要看看月经过期的时间。如果月经过期不到一周，这不是异常，因为月经不是绝对规律，可以提前或延迟一周。如果逾期超过10天，需要注意查找原因。如果在没有避孕措施的情况下发生性行为，需要警惕是否怀孕。可以买一张早孕试纸，用晨尿检查来判断是否怀孕。如果超过45岁，这种现象也可能是更年期、内分泌紊乱和月经紊乱的迹象。
如果月经周期通常很规律，而现在已经超过半个月没有经历月经，先应该考虑是否有可能怀孕。如果存在性生活，建议进行一次妊娠检测。这可以通过药店购买的家用妊娠试纸来进行，或者直接去医院进行血液或尿液检测。如果妊娠检测结果为阴性，那么可能的原因有很多，包括但不限于压力、体重变化、激素水平波动、疾病或药物副作用等。如果排除了怀孕的可能性，建议到医院进行B超检测，明确子宫内膜的厚度。子宫内膜过厚或过薄都可能导致月经推迟。
因此，日常生活中要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于改善内分泌状态，减少月经紊乱的可能性。同时确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素有利于维持生殖系统健康。