月经来了不建议喝黄酒。黄酒是一种含有一定酒精含量的葡萄酒，月经期女性不建议饮酒，因为酒精可能影响子宫，引起子宫收缩异常、月经量异常、经期延长、痛经等症状。对于月经来潮的女性，应该少喝或不喝酒精，包括黄酒。这时，月经来潮的女性可以选择一些温饮，如枣子水、蜂蜜水等。
来月经期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适症状，如腹痛、疲劳或情绪波动。这是因为酒精会影响血液循环，可能导致子宫收缩加剧，从而增加疼痛感。同时，饮酒会干扰体内激素平衡，延缓身体恢复速度。此外，部分人对酒精的耐受性降低，可能会在经期感受到更明显的副作用。
在经期，可以通过其他健康方式缓解压力，例如进行轻度运动、听音乐或与朋友交流。饮食上可多摄入富含铁和维生素的食物，帮助补充流失的营养，并保持身体温暖以促进舒适感。若需要放松，可以选择不含酒精的饮品，如温热的姜茶或红糖水。多补充富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、菠菜和红枣，帮助缓解经期失血造成的营养流失。避免生冷、辛辣或过于油腻的食物，以免加重经期不适。同时，注意休息和规律作息，避免过度劳累。如果出现严重经期不适，应及时咨询医生。
不建议在月经期间喝酒。虽然少量饮酒可能不会对每个女性都产生明显的负面影响，但考虑到月经期间女性身体的特殊状况，饮酒可能会带来一系列不良后果。
1、影响月经量：酒精具有活血作用，会加快体内的血液循环，可能导致月经量增多，甚至出现贫血的情况。
2、加重痛经和不适感：月经期间，女性可能会出现腹痛、腹胀等不适感。饮酒可能刺激胃肠道，加重这些不适症状。
3、影响内分泌系统：月经期间，女性的内分泌系统本身就处于相对不稳定的状态。饮酒可能进一步扰乱内分泌系统，导致月经周期延长或紊乱。