月经期从7天变为3天是不正常的。正常情况下，女性的月经周期约为5至7天，每28至32天为一个周期。女性月经持续三天，这可能是由感染妇科疾病或激素水平变化和过度精神压力引起的。子宫颈粘连和子宫内膜炎后，月经量也可能减少或月经周期缩短。长时间熬夜或情绪不稳定也会导致内分泌变化，影响月经周期。
月经来的天数超过7天通常是不正常的。正常情况下，女性的月经持续时间为3到7天。月经是子宫内膜周期性脱落和出血的表现，其持续时间与子宫内膜的厚度、激素水平等多种因素有关。如果月经天数超过7天，即经期延长，可能与多种原因有关。例如，内分泌失调可能导致雌激素水平不足，从而影响子宫内膜的修复，导致经期延长；妇科疾病如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症等也可能影响子宫内膜的正常脱落，造成月经淋漓不尽；此外，黄体萎缩不全、放置宫内节育器以及不良的生活习惯等因素也可能导致经期延长。
月经天数超过7天建议及时就医检查，以明确具体原因。同时，在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，以维护身体健康，促进月经规律。