月经期小肚子鼓可能是胀气导致。在月经期，考虑腹胀是因为有一些原因会导致气胀，这可能发生在许多女性身上，主要原因是经期有一些异常综合征。月经来潮时，最容易出现这种气胀。因此，可以在饮食中注意一些适当的红糖水，注意休息，看看是否可以缓解。此外，在这个月经期，必须注意休息，不要工作，以防止月经异常。
肚子鼓鼓的和月经不规律可能与消化不良、胃肠胀气、肥胖、腹腔内肿物等有关；月经不规律可能是由于内分泌失调、妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等、精神压力大、生活不规律等因素导致。
建议调整饮食和生活习惯，饮食上避免食用过多容易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。适当增加运动，有助于促进胃肠蠕动，缓解肚子鼓的症状，同时对于调节内分泌也有帮助。
如果月经不规律持续存在或伴有其他症状，如腹痛、白带异常等，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因。如果是妇科疾病引起的，需要根据具体疾病进行相应的治疗；如果是内分泌失调，可以在医生的指导下进行激素调节等治疗。
如果感到不适，建议及时就医。