通过运动来调理气虚是很好的方法，运动可以增强免疫力、促进血液循环和调节脾胃功能进而帮助气血生成。慢跑、瑜伽、八段锦等舒缓轻度运动能使身体达到运动的效果，还不会像剧烈运动使得大汗淋漓造成肝脏气血不足现象。
气虚是一种中医概念，指的是人体元气不足，表现为乏力、容易疲劳、少言懒语、活动后症状加重等。调理气虚需要从饮食、生活习惯、运动和中药几个方面入手：
1.饮食调养：选择健脾益气的食物，如山药、莲子、扁豆、黄豆、鸡肉、牛肉、糯米、红枣、党参、黄芪等。避免过于生冷、油腻和不易消化的食物，防止损伤脾胃。
2.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分休息，可以恢复元气。
每个人的身体状况不同，在进行任何调理之前，应该咨询医生。