有什么蔬菜能降低低血压高

芹菜、黑木耳等蔬菜能降低低血压高。芹菜具有特殊的香味，能促进体内分泌物增加，促进消化、帮助降低血压缓解水肿、头晕等不适症状；黑木耳具有活血止血、滋阴养血等功效，还含有木耳多糖能疏通清理血管和降低血压血脂。

喝芹菜海带菠菜蔬菜汤可以降低血压。芹菜是降压好物，其富含的芹菜素具有软化血管、降低血压血脂的功效；海带含有大量的碘、钙等元素，并且具有降低胆固醇的显著作用；菠菜含有的膳食纤维能帮助身体排出更多的钠，降低血压升高的几率。

低血压高的患者可以通过饮茶来调理身体。在李时珍的《本草纲目》中记载:蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、苦瓜、金银花等食材,能够帮助清理血管当中的毒素和垃圾,调节血糖、血脂和改善血压，当选取这些药食同源的食物来就行泡茶喝效果会很好。

清淡饮食是有利于降血压和控制血压稳定的。清淡饮食不等于吃素，而是营养均衡和低脂饮食，通常采用快炒、清炖、白灼等蒸煮方式，遵循少油、少辣和少盐的原则，宜多吃瘦肉、鱼肉、禽类等脂肪含量相对较低的食物，每天还要控制糖分的摄入。

吃苹果、香蕉、山楂、奇异果等水果可以帮助降低血压。这类水果具有改善血管硬化、增强血管壁弹性、帮助血管扩张、提高血液循环能力等预防心血管疾病和降低血压的功效，但是在病情严重出现头疼、眩晕的状况，需要在医生的指导下吃水果。