高血压早上吃什么好

高血压早上想要吃好最好遵循低糖低盐低碳的饮食方法，早餐的主食最好以杂粮的食物为主，如全麦馒头、红薯燕麦饭、燕麦粥等，再稍加搭配一些水果或者小菜，如香蕉、猕猴桃、小柿子、煮鸡蛋、糖醋海蜇丝、脱脂无糖牛奶等。

高血压和高血脂患者应该选择低盐、低脂肪、低糖的饮食，以减少血压和血脂的升高，还应多吃新鲜蔬菜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质；患者应避免摄入过多的动物性脂肪，如肥肉、蛋黄、奶油等，以减少血脂的升高；患者应少吃高热量食品，如油炸、烧烤等，以减少血糖的升高；患者还应每天锻炼，以促进血液循环，改善脂质代谢，降低血压和血脂的升高。

有高血压的人群能吃芹菜、西红柿、黑木耳、白萝卜和苦瓜等菜好，这些菜基本都具有软化血管、利尿消肿等功效，还可以对治疗高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用，虽然这些蔬菜有降血压的功效，但是过犹不及适当为主，而且饮食不能代替药物治疗。