胳膊脱臼是一种常见的损伤，一旦发生，则要及时采取措施让胳膊复位，以防止进一步损伤。
首先，应立即就医，由专业医务人员进行诊断，判断损伤的程度以及是否需要外科手术。如果外科手术不是必要的，则可以在医生的指导下，给受伤的胳膊绑扎固定，以防止复发；如果有需要，也可以及时去接受外科治疗。
其次，在治疗的同时，要注重休息，不要让胳膊做任何复杂的动作，避免运动过程中造成过度拉伤或伤害。
此外，服用消炎止痛药物以缓解疼痛，也要及时用温水浸泡受伤部位，以加快损伤恢复，促进血液循环。
最后，注意日常饮食，要多吃冷饮、热饮，特别是多吃蔬菜水果，以补充人体所需要的营养，有助于维持身体健康，促进伤口恢复。