脚踝骨折是指脚踝关节四骨头损伤，常见的治疗方法有外固定、固定垫、拆线术等。首先，要手术矫正外科手术，以恢复脚踝功能；其次，要注意休息，多吃营养丰富的食物，少吃辛辣刺激性的食物；最后运动也很重要，可以帮助伤口愈合，但要避免大的活动，也可以水上游泳来恢复，增强肌肉力量。
脚踝骨折的恢复时间主要取决于骨折的类型、严重程度以及治疗方式。
如果是较为轻微的脚踝骨折，像外踝撕脱性骨折或者不完全性骨折，同时又得到了及时且恰当的治疗，那么患者或许在大约4到6周内就可以开始逐步恢复行走能力。在这段时间里，通常会进行石膏固定，并且需要开展康复锻炼，这样才能有效地促进骨折愈合以及关节功能的恢复。
但是，如果骨折情况较为严重，例如出现多处骨折或者是有关节脱位的骨折，那恢复时间就可能会大大延长。此类骨折往往还需要进行手术治疗，而且术后也需要更长时间的康复锻炼。在整个恢复进程中，患者需要定期进行复查，以此来评估骨折愈合的状况以及关节功能的恢复情况。
并且，即便骨折已经愈合，患者在开始行走时，也必须逐渐增加负重，切不可突然给关节增加负担，以免导致再次受伤。另外，患者在康复期间，还需注重饮食调理和充分休息，这些都有助于促进骨折愈合和保持身体健康。
脚骨折后，为了快速恢复，可遵循以下建议：
1.检查病情：应该马上去医院，进行X线或CT检查，明确骨折类型和移位情况。
2.保守治疗：无明显移位的骨折，可采用石膏或支具固定，限制活动，促进骨折愈合。
3.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体类抗炎药缓解疼痛，使用活血化瘀药物促进局部血液循环，以及促进骨折愈合的药物。
4.手术治疗：若骨折移位明显，手法复位困难或失败，需进行手术治疗，如切开复位内固定术。
5.康复锻炼：初期可进行踝关节的被动活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折愈合，逐步增加活动范围和强度，但需避免过早承重或剧烈运动，以免影响骨折愈合。
6.营养：均衡饮食，增加富含蛋白质、钙、维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康和骨折愈合。