1、首先，应该积极保持良好的生活习惯，培养良好的心态，保持充足的睡眠，合理调节作息时间和饮食习惯，多多锻炼身体，特别是做一些有氧运动，如游泳，跑步等，这些能有助于改善免疫力。
2、要坚持健康的饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，每天摄取含有足够的维生素，除了能够提供必需的营养，还能改善免疫力。
3、应有节制地网上游戏、娱乐、看电影等，以防止精神疲劳对免疫力的影响。
4、还可以根据自身的情况，合理服用营养补充剂，如维生素B、维生素E、核黄素等，有助于提升免疫力。
5、有必要定期进行体检，及早发现身体存在异常和疾病，及时到医院就诊，及早治疗，有助于提高免疫力。
