1.饮食营养均衡：要定期补充维生素B1维生素C、蛋白质、锌、硒等营养物质，多吃素食，少吃肥膘等，尽量摄取植物蛋白，减少肉食摄入，补充膳食纤维；
2.多喝水：适量的水分能够防止组织毒性废物的排泄，从而提高机体的免疫力；
3.多锻炼：适当的体育运动，能够促进免疫细胞的分泌，强身健体；
4.正常作息规律：尊重节奏，正常的作息规律可以使身体保持饱满的精力，提高机体的免疫力；
5.保持乐观：乐观的心态可以帮助体内分泌免疫激素，有助于提高免疫力；
6.定期检查：定期到医院进行健康检查，及时发现和治疗疾病，避免免疫力的下降。