改善自身免疫力，建议可以采取多种方式：
1、适当的运动，可以通过增加有氧代谢来帮助提高自身抗病能力；
2、多食用新鲜蔬菜和水果，同时补充维生素；
3、开展心理调适锻炼，提升自身心理应激能力；
4、定期测量体重、血压，保持身体健康；
5、定期进行体检，及时发现身体疾病；
6、注意休息，多做些娱乐性活动，如看电影、绘画等；
7、避免环境污染和空气污染，口罩必备；
8、多晒太阳，可以帮助人体产生维生素D，增强免疫力；
另外，还可以选择中医理疗、拔罐等，助力调节体质，提升免疫力。
