人体免疫力低下可能是由坏习惯、环境污染、病毒侵袭或服用药物所致，如果不加以控制，会引起许多严重的疾病。为了提升免疫力，最重要的是维持良好的生活习惯，保持身体良好的活力，尤其建议多以水果、蔬菜、豆类和瘦肉等营养丰富的食物为主，补充蛋白质、维生素、矿物质和其他必需营养素。
同时，建议多补充优质的氨基酸，如谷氨酸、精氨酸、色氨酸等可帮助人体新陈代谢，还应该多食用富含维生素C、硒、维生素E和维生素B的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，也可以多吃一些绿茶、银杏等富含抗氧化物质的食物，因为它们对于增强免疫力非常重要。当然，最重要的还是要保持身体的活力，保持心态的情绪平衡，多参加风景优美的活动，多尝试一些新的运动，以增强体质。