1、多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素A、C以及钙、铁、锌等多种矿物质，有助于免疫系统的发育及功能的正常发挥。
2、多吃含有丰富蛋白质的食物，如豆制品、鱼、肉类等。这有助于促进免疫细胞的发育，增强人体的免疫力。
3、多饮水，及时补充水分，有利于人体免疫系统的正常运作，同时保持细胞活力及抗病毒力。
4、多运动，运动可以改善免疫系统的功能，同时会增加机体内增殖活性的白细胞，促进机体免疫力。
5、少吃油腻食物，高热量食物，过量的油腻食物会导致肥胖，影响免疫系统的功能。
6、少和人接触，尤其是患病的人，可以防止传染病的发生，保护自身免疫系统的功能。
7、及时就医治疗，有病要及时治疗，不要拖延，以免疾病加重，损害免疫系统的功能。