跳绳不仅能锻炼身体，还能提高免疫力。跳绳属于一种有氧运动，可以让身体活血调经，提高血液循环，促进改善新陈代谢。跳绳可以提高自身的抗病能力，协助身体与病菌抗争的能力。同时，常规的跳绳运动可以促进糖代谢，减少患糖尿病的概率。此外，跳绳能够使肌肉更为有力，增强肌肉的抗力，以及心脏的功能。此外，跳绳还可以激素水平的恢复，抑制衰老，提高免疫力。
总体来说，跳绳能够有效提高免疫力。量力而行，在适当的强度和时间段内，跳绳能够有效提高免疫力。而且，这项运动可以在家里做，简单实用，适合各种年龄段的人群，是一个非常棒的健身方式。