1、饮食调节：要均衡营养，多吃新鲜绿叶蔬菜，水果，海产品，富含蛋白质的食物，如豆制品，鱼类，蛋类等，少食脂肪、高热量的食物。
2、增加体力活动：适当的体力活动可以提高机体免疫力，比如晨练，散步，运动和游戏等，有助于提高代谢率，改善新陈代谢，强身健体。
3、保持良好的节奏：及时休息，适当放松，避免熬夜，尽量保持良好的作息时间，以免影响良好的生物钟。
4、多饮水：多饮水有助于清洁身体，帮助调节体温，维持身体健康，促进新陈代谢，并有利于身体免疫力加强。
5、多吃海藻：海藻里含有豆素和维生素，具有提高人体免疫力的作用，有助于增强细胞免疫力，促进机体抵抗对病毒的能力。
提高儿童的免疫力是一个多方面的过程，家长可以从以下几个方面进行：
1、营养均衡：确保小孩的饮食中包含足够的优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。比如，每天摄入适量的肉、蛋、蔬菜和水果，以提供身体所需的营养，同时限制糖分和加工食品的摄入。
2、适当运动：定期进行适度的身体活动可以提升免疫系统的效能。鼓励小孩多参与户外运动，如跑步、跳绳等，不仅能增强体质，还能提高对外界环境的适应能力。
3、充足睡眠：良好的睡眠有助于小孩的大脑发育和免疫力提升，家长要保证小孩每晚有足够的睡眠时间。
4、疫苗接种：接种疫苗可以预防疾病、增强免疫力，应按国家免疫规划完成所有推荐疫苗的接种。
5、注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，可以减少病原体的传播，间接增强免疫力。