如何降低免疫力

要降低免疫力，首先要了解每个人的基础免疫力水平，并采取措施来降低它们。首先，应加强营养和改善饮食结构，以补充维生素和矿物质。其次，应尽量减少或戒烟、饮酒以及服用滥用毒品，以避免对免疫系统的损伤。此外，采取有效运动，促进人体的血液循环，同时使肌体保持强壮。最后，应戴口罩，尽量避免接触病毒、细菌等易感染的污染物，以保护免疫系统。以上这些都会有助于降低免疫力，以确保健康。