吃益生菌可以提高免疫力吗

益生菌是指能够有益我们身体健康的微生物，它们主要分布在肠道内，对肠道菌群有很大帮助，能够促进肠道健康，抵抗外来病毒和细菌对我们健康的侵害。研究表明，服用益生菌能够改善和增强免疫力，促进身体抗病能力的提升，维持肠道机能的正常，抑制炎症的发生，减少脂肪细胞的分布，提高免疫细胞的数量。

益生菌可以提高免疫力，因为它们能够帮助提升人体的免疫力，减少我们的对外界病毒的侵害，促进体内的机能的正常，维持肠道细菌的均衡，平衡肠道中的微生物细胞，减少毒素的排出，让肠道保持健康，有利于人体免疫系统的发挥。同时，还能够减少炎症的发生，减少肠道内的炎症和拉肚子，促进机体的健康。同时，它们还可以增加免疫细胞的数量，增强机体免疫力，进而抵抗外来的病毒和细菌。

因此，吃益生菌可以提高免疫力，但是要注意要吃合适的益生菌，按照医嘱服用，只有按照正确的剂量服用，才能发挥出最大的作用，有效提高免疫力。