1、营养均衡：给孩子提供全面的营养，不仅要补充多种维生素和矿物质，还要摄入适量的饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，这些脂肪可以提高孩子机体对抗外源侵袭的能力。
2、锻炼身体：定期进行适量的体育锻炼，促进机体循环，提高孩子的抗病能力和机体が免疫力。
3、充足的睡眠：保证孩子有充足的睡眠，以免过度疲劳损害孩子的机体免疫力。
4、多接触大自然：多到陆地、河流、海湾等地，让孩子了解大自然，从而提高机体的免疫力。
5、加强心理调适：经常陪伴孩子，多与孩子进行交流，引导孩子正确处理自己的情绪，改善心理状态，从而提高孩子机体的免疫力。
增强免疫力涉及多个方面的生活习惯调整。以下是一些常见方法：
1.保持均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素C、E、A以及B群维生素，这些都有助于免疫系统的正常运作。
2.规律的锻炼：适度的运动能增强白细胞的活性，帮助身体更好地对抗病原体。
3.保证充足的睡眠：成年人每晚应争取7到9小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响免疫细胞的数量和功能。
4.减少压力：长期的压力会损害免疫系统。
5.避免过度饮酒和戒烟：保持良好的个人卫生，如经常洗手，也能防止病菌侵入。
6.定期接种疫苗：如流感疫苗和肺炎疫苗，可以预防特定疾病，间接增强免疫力。
如有疑虑，建议及时就医。