手腕疼痛是常见病，主要表现为活动受限，肢体活动受到影响，疼痛会出现在手腕、腕管周围以及手指上。通常引起手腕疼痛的原因有：运动损伤、缺乏营养或长期暴露于冷空气、缺乏睡眠等都可以导致发病。患者可以通过减少外部活动负荷，如避免长时间的拿抓住物体，避免进行力量活动，并注意施加冷敷护理，以减轻炎症症状来缓解疼痛。此外，患者也可以合理分配活动时间，保持良好的生活习惯，注意补充充足的营养，把多余的活动减少到最低程度，以免肌肉组织疲劳，使症状更加严重。如果发现手腕疼痛持续时间较长，应及时就诊，以便及时确诊，采取有效的治疗措施，避免劳累过度，减少不必要的痛苦，促进痊愈。