吃什么可以降低尿酸

尿酸是血液中毒性氮质含量的一种指标，由于高尿酸会对肾脏造成损伤，所以要降低高尿酸就必须从饮食入手。1、坚持饮水，多喝水，促进尿酸的排泄。2、多吃蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、西红柿、蕃茄、芹菜、青椒、苹果、橙子、柑橘等，它们有助于降低尿酸。3、多吃大豆制品，如豆腐、毛豆、豆浆等，能够降低血液中的尿酸。4、多吃海鲜，如海带、海参等，富含氨基酸，能稳定尿酸的体内平衡。5、多吃纤维素食物，如玉米、小米、谷类、蔬菜等，还能有效减少尿酸。6、食用苯甲酸及其盐类，如茶叶、蜂蜜等，有助于尿酸的排泄。7、控制饮酒，酒精可以增加尿酸的释放，对降低尿酸是有害的。8、当发现尿酸偏高时，应尽快就医，由医生根据个人情况给出更科学的减尿酸食谱。

要降低尿酸，可以选择以下水果进行食用：1.樱桃：樱桃中的花青素成分有助于提高肾小球对尿酸的滤过作用，并降低肾小管对尿酸的再吸收，特别适合痛风患者。2.西瓜：西瓜含有丰富的水分，有助于增加排尿量，从而通过利尿的方式降低尿酸的排泄。3.葡萄：葡萄属于碱性水果，嘌呤含量较少，且果汁水分充足，适合尿酸高、痛风患者食用。4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，有助于尿酸的排出，对降低尿酸有一定帮助。但请注意，虽然这些水果对降低尿酸有积极作用，但并不能替代药物治疗，尿酸高的患者应遵医嘱进行综合治疗。

尿酸是人体末端代谢产物，正常情况下，它会被通过尿液排出体外。但是，由于某些原因，体内尿酸堆积太多，可能会引起痛风、关节炎等疾病，以及肌肉疼痛、腰背痛等症状。所以，降低尿酸非常重要。1. 服用常用药物： 在坐骨神经痛、痛风、关节炎患者中，首选磺胺甲噁唑(Allopurinol/Zyloprim)，他能够调节血清尿酸的水平，但需注意，由于该药的副作用也较多，所以需要慎重使用。2. 食物干预：有一类食物具有很强的降低尿酸的作用，如大豆，每日食用可以有效的降低尿酸的水平；蔬菜类的食物，比如胡萝卜、芹菜、菠菜也都有很好的降低尿酸的效果；富含钙质的食物也可以有效的降低尿酸，如牛奶、燕麦、杏仁都有着很强的降低尿酸的功能。3. 补充保健品：补充复合维生素、矿物质和谷胱甘肽这类保健品，可以有效的促进尿酸的生成和排出，有助于降低尿酸的浓度。此外，要降低尿酸，除了服用药物，饮食习惯也是非常重要的，比如控制食盐摄入量，少吃海鲜、动物内脏和日常摄入的糖分，减少饮酒，而且要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，可以更好的促进尿酸的排出。

要降低尿酸，可以通过营养饮食来实现。首先，应该尽量减少食用动物性脂肪，尤其是脂肪含量较高的肉类，如猪肉、牛肉等；其次，多吃新鲜蔬菜，尽量以清淡口味为主，如豆芽、紫萝卜、黄瓜、西红柿等；再次，适当摄入一些富含维生素类的食物，如新鲜水果、鱼蛋、鱼肝油等，以及一些具有抗氧化功效的食物，如番茄、柑橘类水果、大豆及其制品等；最后，可以多饮些淡盐水，或者喝些绿茶，可以有助于尿酸的排泄。

高尿酸患者可以喝小苏打水。小苏打水可以帮助碱化尿液，促进尿酸排出。对于高尿酸血症确实应该引起重视，否则长时间的高尿酸容易导致尿酸盐沉积软组织、关节和肾脏，诱发痛风性关节炎和痛风性肾病。