尿酸高需要选择控制血尿酸的饮食，以减少饮食中的高尿酸食物，同时增加饮食中的低尿酸食物，这样有助于控制血尿酸水平。1. 在饮食方面，应尽量避免过于咸的食物，如腌肉，熏肉，海鲜，咸蛋，发酵食品等。尽量少吃重口味的食物，如辣椒，葱，醋，鱼露等。2. 同时，尽量多吃低尿酸蔬菜，如西兰花，茄子，芹菜，芦笋，胡萝卜，洋葱，菠菜，西红柿，芦荟，水萝卜等。3. 如果可以，可以多吃一些低热量的水果，如苹果，柠檬，橘子，橙子，梨，草莓，桑葚，柿子等。4. 可以多喝水，多吃豆制品和蔬菜，同时也可以每天喝一点果汁，特别是苹果汁、橙汁、梨汁等，这些果汁对于降低尿酸也有所帮助。5. 最后，注意多锻炼，运动对于调节尿酸水平也会有帮助。
有助于降低尿酸的饮食建议：
1.限制高嘌呤食物：嘌呤在体内代谢会产生尿酸，因此应减少红肉、内脏、海鲜、酵母和一些鱼类的摄入。
2.增加低脂肪乳制品的摄入：一些研究表明，适量的低脂奶制品可以降低尿酸水平。
3.多喝水：每天至少喝8杯水，有助于促进尿酸排泄。
4.多吃富含纤维的食物：蔬菜、全谷物和水果不仅富含纤维，还含有抗氧化剂，有助于降低尿酸。
5.适量摄入维生素C：研究显示，维生素C可能有助于降低尿酸水平。可以通过食用橙子、草莓、西红柿等食物来获取。
6.限制酒精摄入：酒精会抑制尿酸的排泄，尤其是啤酒，应尽量避免。
如果尿酸水平持续偏高或伴有其他不适症状，建议及时就医，且通过运动也可以提高身体的新陈代谢率，有助于尿酸的排出。但应避免剧烈运动和过度劳累。