答
预防乙流和甲流的有效方法有:1、注射疫苗接种。应该定期注射乙肝疫苗,特别是那些容易感染的人群,如经常进行性行为的人、刺激药物(毒品)用户、身体弱势或免疫力受损者。2、规范行为。应避免不当性行为,比如接触不清洁的注射器,以及性行为时未采取安全措施,以减少接触病毒的机会。3、避免接触可疑的血液。可以通过检查病毒标志物来识别可疑血液,避免接触。4、保持清洁卫生。应该洗手并使用清洁的手绷布,以预防感染的传染。特别是经常接触血液的工作者,应该做好手部卫生。5、加强营养。要均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,并尽量避免吃过期或受污染的食物。同时,多喝水,保持水分平衡,维持免疫力良好。